STAYMEDIK Magnesium malát & citrát (chelát) 737 mg - ranní hořčík, 90 veganských kapslí

STAYMEDIK Magnesium malát & citrát = nejlépe vstřebatelná forma hořčíku.

STAYMEDIK Magnesium malát & citrát je doplněk stravy, který kombinuje dvě vysoce vstřebatelné organické formy hořčíku - citrát a malát. Hořčík citrát je organická forma hořčíku, která je ze všech forem vědecky nejprozkoumanější a považuje se za nejlépe vstřebatelnou formu hořčíku (Zdroj #1). Malát hořečnatý je vysoce vstřebatelná sůl kyseliny jablečné, která je zase známá svým energizujícím účinkem a je zvláště užitečná pro sportovce a lidi trpící únavou (Zdroj #2).

Složení STAYMEDIK Magnesium malát & citrát

1 veganská kapsle rostlinného původu (HPMC) obsahuje hořčík malát a citrát v optimálním poměru. Žádné éčka, žádné škodlivé látky.

Pouze nejčistější hořčík. Nic víc.

100 mg elementárního hořčíku v 1 kapsli pro snadné dávkování.

Vyrobeno v České republice.

Dávkování: Užívejte 1-2 kapsle denně ráno a v poledne nalačno. Balení obsahuje 45-90 dávek.

Vstřebatelnost hořčíku a jeho formy

Anorganické formy hořčíku, které se nějčastěji používají pro jejich nízkou cenu, jako je oxid hořečnatý, mají obecně velmi nízkou vstřebatelnost a využitelnost pro organismus. Naopak organické formy hořčíku ve STAYMEDIK Magnesium malát & citrát mají vysokou vstřebatelnost díky lepší rozpustnosti ve vodě a biologické dostupnosti, což znamená, že tělo je snadněji a efektivněji využije (Zdroj #3).

Někdy méně znamená více

Vstřebatelnost hořčíku ze střeva klesá úměrně se zvyšující dávce. Optimální vstřebatelnost je dle věděckých poznatků při dávce 100 mg elementárního hořčíku (Zdroj #4), a proto jsme přesně tuto dávku přichystali do obsahu 1 kapsle STAYMEDIK Magnesium malát & citrát.

Závislost resorbce na množství přijatého Mg²⁺ (Upraveno dle Wilhelm 2007):

Na českém trhu je nepřeberné množství doplňků stravy obsahující nesmyslně vysoké dávky hořčíku. Jedná se o marketingový tah vyvolávající v zákazníkovi pocit, že čím více hořčíku, tím lepší produkt. Pozor na podobná prohlášení. Zde platí, že čím více hořčíku nad určitou hranici, tím více hořčíku a Vašich financí skončí vyloučeno stolicí v záchodové míse.

Užívání hořčíku přispívá k normální funkci:

(schválená zdravotní tvrzení EU)

Ranní vs večerní hořčík

STAYMEDIK Magnesium malát & citrát je ideální pro ranní a polední užívání. Proč? 

TIP! Pro večerní užívání doporučujeme vyzkoušet náš STAYMEDIK StaySleep & hořčík bisglycinát s obsahem hořčíku bisglycinátu, který svými relaxačními účinky pomáhá zlepšit kvalitu spánku. 

Hořčík malát je vázán na kyselinu jablečnou, která hraje klíčovou roli v Krebsově cyklu, což pomáhá při produkci energie na buněčné úrovni, a proto dodává energii pro celý den a je vhodný pro osoby trpící únavou.

Hořčík citrát zlepšuje náladu tím, že podporuje produkci a regulaci neurotransmiterů, jako je serotonin, který hraje klíčovou roli v regulaci nálady a pocitů pohody.

Díky své roli v nervovém systému a při regulaci neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin, kombinace hořčíku citrátu a malátu může přispívat ke zlepšení kognitivních funkcí, což zahrnuje soustředění a paměť.

Chelátový hořčík

STAYMEDIK Magnesium malát & citrát obsahuje chelátové formy hořčíku. Hořčík chelát je specifická forma, ve které jsou ionty hořčíku vázány na organické sloučeniny. Proces chelatace zvyšuje biologickou dostupnost, zaručuje lepší absorbci, zvyšuje stabilitu, snižuje množství gastrointestinálních obtíží a zlepšuje celkovou toleranci.

Pro koho je STAYMEDIK Magnesium malát & citrát vhodný?

Pro osoby trpící únavou: hořčík je klíčový pro produkci energie v organismu.

Při nadměrném stresu a úzkostech: hořčík má uklidňující a pozitivní vliv na funkci nervového systému a nepřímo snižuje hladinu kortisolu, hlavního stresového hormonu.

Při bolestech hlavy: regulací průsvitu cév pomáhá při migrénách.

Pro sportovce a fyzicky aktivní jedince: při vyšších ztrátách je hořčík klíčový pro regeneraci a správnou funkci svalů.

Při svalových křečích: zmírňuje napětí ve svalech snížením nervosvalového dráždění.

V případě nespavosti: svými relaxačními účinky navozuje kvalitnější spánek.

Pro ženy trpící PMS: přispívá k úlevě od bolestivých křečí v průběhu menstruace, snižuje zadržování vody a zlepšuje náladu.

Pro těhotné a kojící ženy: během těhotenství a kojení je zvýšená potřeba hořčíku pro podporu zdraví matky a správný vývoj plodu.

Při problémech s krevním tlakem: hořčík svými relaxačními účinky na hladkou svalovinu cév může snížit krevní tlak.

V případě pocitů bušení srdce: hořčík stabilizuje membránu srdečních buněk.

Starší jedinci: s věkem se snižuje schopnost těla efektivně vstřebávat hořčík, což zvyšuje potřebu jeho doplňování.

Příznaky nedostatku hořčíku:

Svalové křeče a třes

Bolest hlavy

Únava

Poruchy spánku

Nervozita a úzkost

Stres

Závratě

Bušení srdce

Vysoký krevní tlak

Proč jsme do STAYMEDIK Magnesium malát & citrát nepřidali vitamín B6?

Řada výrobců svým zákazníkům tvrdí, že kombinace hořčíku s vitamínem B6 zvyšuje vstřebávání hořčíku ve střevě. Množství vitamínu B6 se v těchto doplňcích nějčastěji pohybuje mezi 1 až 2 mg na 1 dávku.

Zde jsou hlavní důvody, proč jsme vitamín B6 do našeho produktu nepřidali:

Pouze denní příjem vitamínu B6 vyšší než 1 000 mg (tedy 500-1000x vyšší, než obsahují běžné doplňky stravy a než je doporučenný denní příjem) má na vstřebatelnost hořčíku ve střevě vliv. Prokázalo se, že denní příjem vitamínu B6 nižší než 1 000 mg nemá na vstřebatelnost hořčíku žádný vliv (Zdroj #5). 

Při dlouhodobém užívání 1 000 mg a více vitamínu B6 denně hrozí riziko závažné a progresivní senzorické neuropatie charakterizové ztrátou kontroly tělesných pohybů (ataxií) (Zdroj #6).

Z výše uvedeného vyplývá, že pro zlepšení vstřebatelnosti hořčíku ze střeva jsou nutné toxické dávky vitamínu B6. 

Denní doporučený příjem vitamínu B6 je 1,4 mg, většina populace jej splňuje a nedostatek vitamínu B6 je vzácný (Zdroj #7). Proto jsme se rozhodli, že STAYMEDIK Magnesium malát & citrát přidaný vitamín B6 nepotřebuje.

Zdroje:

#1 Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14596323/

#2 Magnesium enhances exercise performance via increasing glucose availability in the blood, muscle, and brain during exercise https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24465574/

#3 Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34111673/

#4 Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/ 

#5 Vitamin B6 and magnesium https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3959594/

#6 Vitamin B6 https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional

#7 Vitamin B6 (pyridoxin) https://www.nzip.cz/clanek/1138-vitamin-b6-pyridoxin 

Složení: jablečnan hořečnatý, citrát hořečnatý, enterosolventní veganská kapsle (HPMC).

Upozornění: Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Doplněk stravy není náhradou pestré stravy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Děti, těhotné a kojící ženy by se měly před užitím poradit se svým lékařem.

Skladování: Skladujte uzavřené v suchu, mimo přímého slunečního záření a při pokojové teplotě.

Hmotnost obsahu: 73,3 g