STAYMEDIK StaySleep & Hořčík bisglycinát 333 mg - večerní hořčík, pro kvalitní spánek, 60 veganských kapslí

STAYMEDIK StaySleep & hořčík bisglycinát = dokonalý spánek, dokonalý den.

STAYMEDIK StaySleep & hořčík bisglycinát je doplněk stravy pro kvalitní spánek, který kombinuje přírodní složky a vědecké poznatky pro dokonalý odpočinek. Obsahuje hořčík bisglycinát, známý svou vysokou biologickou dostupností, který účinně podporuje svalovou relaxaci a celkové uklidnění. GABA, esenciální neurotransmiter, pomáhá zklidnit mysl a navodit hluboký spánek, zatímco chmel otáčivý podporuje přirozený spánkový cyklus. Meduňka lékařská přináší konečný dotek klidu, uvolňuje tělo i mysl, a připravuje vás na regenerující noc (Zdroj #1). 

Složení STAYMEDIK StaySleep & hořčík bisglycinát

1 veganská kapsle rostlinného původu (HPMC) obsahuje hořčík bisglycinát, GABA, extrakt z meduňky lékařské a chmelu otáčivého. Žádné éčka, žádné škodlivé látky.

Pouze účinné přírodní látky. Nic víc.

Vše v 1 kapsli pro snadné dávkování.

Vyrobeno v České republice.

Dávkování: Užívejte denně 1 kapsli hodinu před spaním. Balení obsahuje 60 dávek.

Porovnání kvality spánku pomocí GARMIN 

Vstřebatelnost hořčíku a jeho formy

Hořčík bisglycinát obsažený v STAYMEDIK StaySleep & hořčík bisglycinát je chelátová forma hořčíku, která je vázána na 2 molekuly aminokyseliny glycinu. Hořčík bisglycinát má spolu s hořčíkem citrátem, malátem a dalšími organickými formami nejvyšší biologickou dostupnost mezi různými formami hořčíku. Naproti tomu, anorganické formy hořčíku, které se nějčastěji používají pro jejich nízkou cenu, jako je oxid hořečnatý, mají obecně velmi nízkou vstřebatelnost a využitelnost pro organismus (Zdroj #3).

Založeno na vědeckých důkazech

Hořčík bisglycinát

Hořčík bisglycinát je jednou z nejlépe vstřebatelných forem hořčíku a má vysokou biologickou dostupnost. Jednou z nejvýznamnějších výhod hořčíku bisglycinátu je jeho pozitivní vliv na spánek. Hořčík bisglycinát má uklidňující účinky na nervový systém, což přispívá ke zlepšení kvality spánku. Pomáhá snižovat hladinu stresu a úzkosti, což vede k hlubšímu a klidnějšímu spánku (Zdroj #2).

Hořčík bisglycinát také reguluje produkci melatoninu, hormonu, který je klíčový pro regulaci spánkového cyklu. Pravidelný příjem hořčíku bisglycinátu tak může významně přispět k dosažení lepšího a zdravějšího spánku, což je základní předpoklad pro celkovou vitalitu a pohodu.

GABA

GABA (kyselina gama-aminomáselná) je přírodní neurotransmiter, který hraje klíčovou roli v regulaci nervové činnosti v mozku. GABA působí jako inhibiční neurotransmiter, což znamená, že pomáhá snižovat aktivitu neuronů v mozku. To vede k pocitu zklidnění a relaxace, což je ideální stav před usnutím. Suplementace GABA v dávce 20 až 300 mg se používá ke zlepšení kvality spánku, nálady a markerů stresu (Zdroj #3).

Meduňka lékařská

Meduňka lékařská je bylinka, která je ceněná pro své uklidňující účinky a pozitivní vliv na spánek. Používá se již po staletí a je oblíbená zejména pro své schopnosti zlepšovat kvalitu spánku a podporovat celkovou relaxaci. Ve studii u osob s mírným až středním stresem a úzkostí spojenou s poruchami spánku bylo při užívání meduňky lékařské zaznamenáno snížení nespavosti spojené s úzkostí o 42 % (Zdroj #4).

Chmel otáčivý

Chmel otáčivý obsahuje látky, které působí jako přírodní sedativa. Tyto látky podporují uvolnění a zklidnění centrálního nervového systému, což je ideální pro přípravu těla na spánek. Díky svým uklidňujícím účinkům chmel pomáhá urychlit proces usínání. Ve studii podávání chmelového extraktu účinně snižovalo noční aktivitu (Zdroj #5). Dále přispívá k normálnímu trávení a menopauzálnímu komfortu.

Ranní vs večerní hořčík

STAYMEDIK StaySleep & hořčík bisglycinát je ideální pro večerní užívání, protože zlepšuje kvalitu spánku.

TIP! Pro ranní užívání doporučujeme vyzkoušet náš STAYMEDIK Magnesium malát & citrát, který svými energizujícími účinky dodává tělu energii po celý den.

Chelátový hořčík

STAYMEDIK StaySleep & hořčík bisglycinát obsahuje chelátovou formu hořčíku. Hořčík chelát je specifická forma, ve které je hořčíku navázán na organickou sloučeninu, v případě hořčíku bisglycinátu na 2 molekuly aminokyseliny glycinu. Proces chelatace zvyšuje biologickou dostupnost, zaručuje lepší absorbci, zvyšuje stabilitu, snižuje množství gastrointestinálních obtíží a zlepšuje celkovou toleranci.

Pro koho je STAYMEDIK StaySleep & hořčík bisglycinát vhodný?

Pro osoby, které dlouho usínají

Při častém nočním buzení

Při nadměrném stresu a úzkostech: jedinci, kteří mají problémy se spánkem kvůli vysoké míře stresu nebo úzkosti.

Pro sportovce a fyzicky aktivní jedince: když potřebujete kvalitní odpočinek pro regeneraci a výkon.

Lidé s narušeným biorytmem: jedinci, jejichž přirozený biorytmus je narušen například kvůli nepravidelné pracovní době.

Ženy v menopauze: pro ženy, které mohou zažívat hormonální změny ovlivňující kvalitu spánku.

Studenty: při nepravidelném spánkovém režimu kvůli studijním povinnostem a stresu z testů.

Pro cestovatelé: osoby, které často cestují přes různá časová pásma a potřebují pomoc s adaptací na nový spánkový režim.

Příznaky nedostatku hořčíku:

Svalové křeče a třes

Bolest hlavy

Únava

Poruchy spánku

Nervozita a úzkost

Stres

Závratě

Bušení srdce

Vysoký krevní tlak

Proč jsme do STAYMEDIK StaySleep & hořčík bisglycinát nepřidali vitamín B6?

Řada výrobců svým zákazníkům tvrdí, že kombinace hořčíku s vitamínem B6 zvyšuje vstřebávání hořčíku ve střevě. Množství vitamínu B6 se v těchto doplňcích nějčastěji pohybuje mezi 1 až 2 mg na 1 dávku.

Zde jsou hlavní důvody, proč jsme vitamín B6 do našeho produktu nepřidali:

Pouze denní příjem vitamínu B6 vyšší než 1 000 mg (tedy 500-1000x vyšší, než obsahují běžné doplňky stravy a než je doporučenný denní příjem) má na vstřebatelnost hořčíku ve střevě vliv. Prokázalo se, že denní příjem vitamínu B6 nižší než 1 000 mg nemá na vstřebatelnost hořčíku ze střeva žádný vliv (Zdroj #6). 

Při dlouhodobém užívání 1 000 mg a více vitamínu B6 denně hrozí riziko závažné a progresivní senzorické neuropatie charakterizové ztrátou kontroly tělesných pohybů (ataxií) (Zdroj #7).

Z výše uvedeného vyplývá, že pro zlepšení vstřebatelnosti hořčíku ze střeva jsou nutné toxické dávky vitamínu B6. 

Denní doporučený příjem vitamínu B6 je 1,4 mg, většina populace jej splňuje a nedostatek vitamínu B6 je vzácný (Zdroj #8). Proto jsme se rozhodli, že STAYMEDIK Magnesium malát & citrát přidaný vitamín B6 nepotřebuje.

Zdroje:

#1 Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34111673/

#2 Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33865376/ 

#3 Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33041752/

#4 Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22207903/

#5 The sedative effects of hops (Humulus lupulus), a component of beer, on the activity/rest rhythm https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22849837/

#6 Vitamin B6 and magnesium https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3959594/

#7 Vitamin B6 https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional

#8 Vitamin B6 (pyridoxin) https://www.nzip.cz/clanek/1138-vitamin-b6-pyridoxin 

Složení: bisglycinát hořečnatý, GABA (kyselina gama-aminomáselná), meduňka lékařská (Melissa officinalis) extrakt 2,5% kyseliny rozmarýnové, chmel otáčivý (Humulus lupulus) 10:1 extrakt 0,1% rutinu, enterosolventní veganská kapsle (HPMC).

Upozornění: Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Doplněk stravy není náhradou pestré stravy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Není vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy.

Skladování: Skladujte uzavřené v suchu, mimo přímého slunečního záření a při pokojové teplotě.

Hmotnost obsahu: 40,1 g